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新聞分享

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日本知名男優清水健（しみけん）有「日本色情天王」稱號，又在AV界有「千人斬」的封號，成為業界首屈一指的AV男演員。但每天工作滿檔的清水健，如何讓身體保持在良好狀態？

據日媒《トゥギャッチ》指出，日本AV男優相當稀少，目前業界僅70人左右，不像女優有上千人，且男優通常是自主管理，而女優由事務所管轄，所以任何準備都是親自打理。

接受採訪的清水健表示，「因為平常通告量很多，都會定期剪指甲，所以在片場才剪指甲的人，可以看出通常都是沒什麼工作量的男優」，清水健更進一步分享，自主控制勃起狀態的方法有5大招。

一、隨心所欲、不要顧慮太多

二、鍛鍊大腿和頸部肌肉

三、補充足夠營養（包含維他命B、綜合維他命、鋅等）

四、不能每天喝酒或熬夜，要過健康的生活

五、每天自慰，建議至少一天兩次

清水健認為，透過自慰來鍛鍊，讓身體變得不太敏感，是掌握「性福」的重點，另一方面，拍片能控制出來的時機點，才是專業的AV男優。

▲清水健每天攝取鋅的份量，是一般成年男性的10倍。（圖／翻攝自《トゥギャッチ》）

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